Kinesiotape am Bauch – geraden Bauchmuskel tapen

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Der gerade Bauchmuskel nimmt seinen Anfang am Brustkorb und endet am Schambein, auch wenn einem dies von außen gar nicht direkt bewusst sein mag. Bauchmuskeln erfahren in der Ansicht vieler Menschen und Sportler ein besondere Aufmerksamkeit. Besonders der gerade Bauchmuskel wird sehr oft trainiert, da er für den so beliebten Sixpack oder auch den Waschbrettbauch verantwortlich ist. Im Gegensatz zu Meinung vieler Laien besteht der gerade Bauchmuskel allerdings nicht aus mehreren einzelnen Muskeln, sondern ist ein gänzlich zusammenhängender Muskel. Aus physiotherapeutischer Sicht müssen Bauchmuskeln weniger häufig behandelt werden. Ein unausgewogenes Training von Bauchmuskeln und Rückenmuskulatur kann sogar zu chronischen Rückenbeschwerden führen. Nichtsdestotrotz ist es möglich, sich den geraden Bauchmuskel zu zerren. In diesem Fall kann das Kinesiotape am Bauch die Beschwerden lindern und zu einer schnelleren Regenration verhelfen.

Anzahl Kinesio-Tapes: 2

Form: I-Form

Zug: leicht

Dauer: maximal 7 Tage

Kinesiotape am Bauch – Anleitung für den geraden Bauchmuskel:

Zum Abmessen des Kinesiotapes wird sich am besten auf einen Stuhl ohne Rückenlehne gesetzt. Das Becken sollte dabei auf jeden Fall Kinesiotape Bauch - gerader Bauchmuskelaufrecht sein. Der Messbereich liegt nun zwischen dem unteren Ende vom Brustbein bis zum Schambein. Beide Kinesiotapes werden in diesem Fall auf dieselbe Länge zugeschnitten und sollten um ein Fünftel des gemessenen Wertes gekürzt werden.
Das erste Kinesiotape am Bauch wird zur rechten Seite des Brustkorbes am unteren Ende des Brustbeins angelegt und bildet die Basis. Das Kinesiotape sollte nun vertikal und unter leichter Spannung nach unten gezogen werden. Wichtig hierbei ist, während des Aufklebens auszuatmen und den Bauch möglichst einzuziehen. Das Ende des Kinsiotapes wird an der oberen Grenze des Schambeins aufgetragen.
Das zweite Kinesiotape für den Bauch kann auf dieselbe Art und Weise befestigt werden, jedoch auf der gegenüberliegenden, also der linken, Seite.

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