Kinesiotape für das Knie – Anleitung zum Knie tapen

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Insofern der Unterschenkel samt Fuß gedreht werden soll, ist eine Drehung im Kniegelenk zu beobachten. Innerhalb des Knies kommt es zu einer Drehung des Schienbeins direkt unterhalb des Oberschenkels. Das vorgestellte Kinesiotape für das Knie kann vor allem zur Anwendung gelangen, wenn eine Innendrehung von Schmerzen geprägt ist und diese verhindert werden soll. Bei diesem Kinesiotape für das Knie ist mit besonderer Präzision vorzugehen.

Anzahl Kinesiotapes: 1 bis 2

Form: 2x I-Form

Zug: stark

Dauer: maximal 7 Tage

Anleitung Knie tapen – Kinesiotape für das Knie anbringen

Das Kinesiotape für das Knie oder im speziellen das Kniegelenk sollte der diagonalen Länge von der Innenseite des Schienbeins über die Außenseite des Knies bis zur Kniekehle und von dort weiter bis zur äußeren Seite des Oberschenkels entsprechen. So wird das Kinesiotape prinzipiell einmal um das Bein herumgewickelt. Das Tape sollte um ein Viertel der gemessenen Länge gekürzt werden.
Die Basis bildet die Mitte des Tapes. Diese wird auf der Knierückseite angebracht. Hier ist eine leichte Schräglage zu beachten. Die Innenseite sollte etwas höher angebracht werden als das äußere Ende. Wichtig ist, dass das Kinesiotape mit starkem Zug auf die Kniekehle gespannt wird.
Von hier aus muss das Kinesiotape für das Knie schräg versetzt nach unten gezogen werden, wobei der Verlauf über dier Innenseite des Unterschenkels erfolgt.
Unbedingt beachten: Während das Tape unter starkem Zug nach innen geklebt wird, richtet die andere Hand den Unterschenkel nach außen aus.
Nachdem das Kinesiotape für das Knie nun nach unten ausgerichtet wurde, wird das andere Ende nach oben gezogen. Auch hier wird das Tape von der Knie-Innenseite schräg nach oben bis zur Außenseite des Oberschenkels gezogen. Insofern der Halt noch nicht ausreichen sollte, kann ein zweites Tape zur Befestigung mit selben Verlauf angebracht werden.

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