Daumen tapen mit Kinesiotape am Daumengrundgelenk

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Hier erstmal eine kleine Einleitung, warum man den Daumen tapen sollte.

Insofern eine Verstauchung des Daumens diagnostiziert wurde, ist vor allem der Schmerz im Daumengrundgelenk von hoher Intensität. In diesem Fall kann das Kinesiologie-Tape am Daumengrundgelenk als schmerzlindernde Stütze dienen.

Doch nicht nur bei Verstauchungen, auch bei einer physischen Überbelastung des Daumens können Beschwerden in diesem Bereich auftreten. Dieses Phänomen ist vor allem bei Handy-Nutzern zu beobachten, die täglich mehrere Stunden mit ihrem Telefon verbringen. Daher wird dies auch als „SMS-Daumen“ bezeichnet.

Das Kinesiotape am Daumengrundgelenk schafft Abhilfe.

Daumen tapen - Kinesiotape-Daumengrundgelenk-Anleitung

Zusammenfassung – Daumen tapen

Anzahl Kinesio-Tapes: 2

Form: I-Form

Zug: stark

Dauer: maximal 7 Tage

Daumen tapen – Anleitung mit Kinesiotape am Daumengrundgelenk

Die Hand sollte auf der Seite des kleinen Fingers auf eine flache Fläche gelegt werden, wenn man den Daumen tapen möchte.

Jetzt wird die Länge vom Beginn der Unterarmaußenseite über über die Handgelenkinnenseite bis zum Daumballen und noch einmal komplett um den Daumen herum gemessen. Da auch hier wieder mit starkem Zug gearbeitet wird, muss das Kinesiotape noch um ein Viertel der Länge gekürzt werden. Die Basis des Kinesiotapes liegt an der Seite des Daumengrundgelenks, wo sich der Zeigefinger befindet.

Bevor das Kinesiotape angebracht wird, sollte der Daumen soweit gespreizt werden, dass er sich in maximaler Streckung befindet, ohne dass ein Schmerz verspürt wird.

Danach wird das Kinesiotape zweimal um das Gelenk geklebt.

Kinesiotape-Daumengrundgelenk-vorne
Danach führt der Verlauf des Kinesiotapes über den Handballen und die Innenfläche des Handgelenks. Das Ende des Kinesiotapes führt entlang der Ellenseite des Unterarms bis zur Rückseite des Unterarms.
Das zweite Kinesiotape am Daumengrundgelenk wird im gleichen Verlauf auf den Arm und um das Gelenk geklebt, allerdings leicht versetzt zum ersten Band.

So einfach kann das Daumen tapen sein.

Fragen können unten in das Kommentarfeld geschrieben werden. Wir bemühen uns dann so schnell wie möglich dir zu antworten. Wir freuen uns natürlich auch wenn ihr eure Erfahrungen unten hinterlasst. Habt ihr schon mal euren Daumen tapen müssen und wenn ja, wie gut hat es euch geholfen?

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